Mentální koučink
Koučink je rozhovor, který vám pomáhá ujasnit si, co chcete, proč to chcete a jak se k tomu krok za krokem dostat. Kouč vám nedává rady ani hotová řešení, ale klade cílené otázky, díky kterým sami přicházíte na nové nápady a možnosti.
Je vhodný pro lidi, kteří chtějí něco změnit, ale neví přesně jak – ať už jde o práci, vztahy, studium, zdravější návyky nebo větší spokojenost v životě.
V osobním životě může koučink pomoci lépe zvládat stres, posílit sebevědomí, zlepšit vztahy nebo najít rovnováhu mezi povinnostmi a odpočinkem.
V pracovním životě podporuje rozvoj kariéry, rozhodování o změně práce, zlepšení komunikace v týmu i schopnost říkat si o to, co potřebujete. Výsledkem bývá větší jasno, klid a konkrétní kroky, které opravdu dovedete udělat.
Mentoring
Kromě koučinku nabízím i mentoring v oblasti pohybu, stravování, biohackingu a celkového životního stylu. Na rozdíl od koučinku je mentoring více konkrétní – sdílím vlastní zkušenosti, dávám jasná doporučení a vedu vás krok za krokem. Pomohu vám nastavit udržitelný pohybový plán, zjednodušit jídelníček, podpořit energii a spánek, pracovat s regenerací, stresem i návyky v běžném dni. Společně vytvoříme praktický systém, který zapadne do vašeho života a půjde dlouhodobě udržet.
Jak spolu během koučinku spolupracujeme
Naše spolupráce je partnerská – já provázím, vy aktivně tvoříte změnu. V bezpečném a respektujícím prostoru pokládám cílené otázky, které Vám pomáhají ujasnit si priority, pojmenovat překážky a hledat vlastní, realistická řešení. Každé setkání přizpůsobuji vaší osobnosti, tématu i aktuální energii. Společně si stanovujeme konkrétní kroky mezi sezeními a pravidelně se k nim vracíme, abyste viděli posun v praxi, ne jen v hlavě.
Na začátku vám pošlu krátký, srozumitelný dotazník. Pomůže nám ujasnit si vaši situaci, cíle a očekávání, aby naše společné setkání bylo co nejpřínosnější. Dotazník vyplníte v klidu doma a odešlete online.
Na prvním setkání se nejprve lidsky seznámíme a vytvoříme bezpečný prostor pro otevřený rozhovor. Společně projdeme vaše odpovědi z dotazníku, doplníme vše, co bude potřeba, a podíváme se na témata, která jsou pro vás teď nejdůležitější.
Poté vám vysvětlím, jak konkrétně probíhá koučink či mentoring – jak dlouho trvá jedno sezení, jak často se můžeme potkávat, jakou roli v procesu máte vy a jakou já. Probereme také, zda preferujete osobní setkání, online formu, nebo jejich kombinaci.
Na závěr společně nastavíme podobu spolupráce tak, aby vám co nejvíce vyhovovala – domluvíme si cíle, rámcový plán, frekvenci setkávání i praktické detaily. Vše je flexibilní a přizpůsobené vašim možnostem i tempu změny.
Vyplňte dotazník a domluvte úvodní setkání.